25 conseils pour commencer à courir

Updated: Aug 30, 2021

La course à pieds fait de plus en plus d’adeptes. Vous souhaitez vous mettre au jogging (ou il fait déjà partie de votre quotidien)? Des conseils pour commencer à courir et… continuer!



Trouver le bon moment pour courir Vous n’êtes pas forcée de courir dès votre lever, explique-t-il. Il s’agit plutôt de trouver ce qui marche pour vous, que vous vous entraîniez l’après-midi ou le soir n’a pas d’importance. Si votre emploi du temps est trop chargé le soir, voici ce que suggère John Stanton, propriétaire de The Running Room, à Edmonton, et auteur de quatre livres sur le sujet: «persévérez à l’entraînement. Vous verrez, le corps et l’esprit s’adapteront très rapidement».

Vous avez déjà l’habitude de marcher? Voici comment passer de la marche à la course en 8 étapes faciles!

Moins de stress, plus de détente Pratiquement tous les coureurs affirment qu’il n’y a rien comme une bonne course pour évacuer le stress. Cet exercice exige de rester concentré sur le but que l’on s’est fixé et d’oublier le reste. De plus, on dit qu’il a pour effet de libérer les ondes alpha du cerveau, apportant un sentiment de détente. Pratiquer un sport fait partie des 25 façons de relaxer sans dépenser un sou!