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Blogue
Bonjour à tous ! Je suis ravie de vous accueillir sur mon blogue où je partage ma passion pour le coaching, la motivation et l’atteinte des objectifs. Vous y trouverez des conseils pour booster votre mental, améliorer vos performances, et garder votre motivation à son plus haut niveau. Mais ce n’est pas tout, je suis également une grande passionnée de course à pied et je partage mes astuces pour progresser dans cette activité sportive. N’hésitez pas à jeter un coup d'oeil à mon blogue et à me dire en commentaires ce que vous en pensez !
En route pour le Marathon de New York 2023, nous sommes à la semaine 9 sur 27: l'entraînement débute
Maintenant que les vacances sont finies et que je n'ai plus d'alcool dans le sang, il est temps pour moi de commencer sérieusement mon...
18 juin 2023
L'effet boule de neige du sourire : comment un sourire peut créer un cercle vertueux
Cette semaine, j'avais envie de vous parler d'une chose simple : le sourire. Avez-vous remarqué comment le simple fait de sourire peut...
14 juin 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 8 sur 27 : Fini les vacances et arrêter l'alcool
Et oui, les vacances sont terminées et je dois retourner à l'entraînement. Nous avons profité de cette période pour visiter la Côte-Nord...
11 juin 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 7 de 27: vacances et repos
Comme chaque semaine, je vais vous parler de mon entraînement pour le marathon, mais aussi de certaines de mes pensées. J'essaie...
4 juin 2023
Le STRESS
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais juste le fait de voir le mot "stress" me rend nerveux. Le stress semble être la cause de tous...
31 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 6 de 27: Bilan du mois de mai
Pour le mois de mai, je suis vraiment content. J'ai eu le feu vert pour recommencer à courir et j'ai réussi à atteindre les objectifs que...
28 mai 2023
Débuter à méditer grâce à la Cohérence Cardiaque
Pour moi, la cohérence cardiaque est l'une des techniques les plus faciles pour commencer à apprendre à méditer. Vous n'avez pas besoin...
24 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 5 de 27 La peur du jugement
Cette semaine, j'ai envie de faire preuve de vulnérabilité et de parler de peurs que nous avons tous. Souvent, lorsque je parle de course...
21 mai 2023
Pourquoi Bouger
Ce n'est pas un secret : faire de l'exercice et bouger est bon pour la santé. Voici quelques raisons qui nous poussent à nous y mettre :...
17 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 4 de 27: Les souliers de course
Déjà la semaine 4 terminé, plus que 23 avant le grand défi de l'année 2023. Je ne sais pas si vous le savez, mais avoir son dossard pour...
14 mai 2023
Créer une nouvelle habitude
Souvent, on me demande des conseils pour savoir comment créer une nouvelle habitude, comment se motiver pour aller au gym, changer son...
10 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 3 de 27 Retour a la course et débuter en course.
Bonne nouvelle, j'ai eu le feu vert de mon thérapeute sportif après trois semaines d'arrêt complet. Même si j'ai encore quelques...
7 mai 2023
Performance ou Plaisir
"Le succès ne devrait pas être synonyme de souffrance. C'est en gardant un état d'esprit positif et en ayant confiance en soi que nous...
3 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 2 de 27. Bilan de fin de mois
Chaque dernier dimanche du mois, je fais un petit bilan des bonnes choses et des moins bonnes choses de mon mois écoulé, ainsi que des...
30 avr. 2023
Le paradis terrestre est où je suis - Voltaire
Quand j'ai vu cette citation, je me suis dit que c'était quelque chose d'intéressant à développer. Comment pouvons-nous être dans le...
26 avr. 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 1 de 27. Objectif et stratégie
L'importance de comprendre la raison de son objectif: Quand on se lance dans un défi, il est important de savoir la raison profonde qui...
23 avr. 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023.
En 2016, j'ai eu la chance de courir le marathon de New-York. Sept ans plus tard, j'ai gagné mon billet pour le refaire. Si jamais vous...
16 avr. 2023
Bienvenue dans mon univers
Avec moi, nous allons parler de course, de motivation, de neuroscience, de coaching et bien d'autres sujets. Mais qui est Sébastien ?...
20 juil. 2022
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