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Blogue
Bonjour à tous ! Je suis ravie de vous accueillir sur mon blogue où je partage ma passion pour le coaching, la motivation et l’atteinte des objectifs. Vous y trouverez des conseils pour booster votre mental, améliorer vos performances, et garder votre motivation à son plus haut niveau. Mais ce n’est pas tout, je suis également une grande passionnée de course à pied et je partage mes astuces pour progresser dans cette activité sportive. N’hésitez pas à jeter un coup d'oeil à mon blogue et à me dire en commentaires ce que vous en pensez !
En route vers le Marathon de New York : Ma honte et mon amour du Marathon de Montréal
Demain, il y aura le Marathon de Montréal et aujourd'hui, j'avais envie de vous en parler. J'ai toujours eu une relation amour-haine avec...
23 sept. 2023
En route vers le Marathon de New York : l'Oxygen Advantage
Je suis conscient que cela fait un moment que je n'ai pas donné de nouvelles concernant ma préparation pour le marathon. Cependant, je...
8 sept. 2023
L'état d'esprit de croissance (growth mindset)
Après avoir écouté le podcast de Huberman Lab, je voulais vous donner un résumé de ce qu'il explique. https://open.spotify.com/episode/72...
17 août 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, plus que 14 semaines : être réaliste et prioriser.
Je voulais juste prendre un moment pour remercier tous ceux qui m'ont demandé des nouvelles de mon blog ces dernières semaines. J'ai...
6 août 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, semaine 13 sur 27 : s'inspecter et s'adapter
Cette semaine, j'ai trouvé la semaine beaucoup plus difficile. Même si je dormais bien à 16 heures, j'avais l'impression qu'il était...
16 juil. 2023
Les croyances deuxième partie
Comme je vous le disais dans mon dernier blog, je crois que les croyances sont la base de notre identité. Je crois aussi que les...
12 juil. 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, semaine 12 sur 27 : Il fait chaud et l'air n'est pas bon
Il est vraiment incroyable de constater à quel point les événements récents ont affecté notre environnement, n'est-ce pas ? Les...
9 juil. 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, semaine 11 sur 27 : bilan du mois de juin
Je viens de réaliser que je me suis trompé aujourd'hui, nous sommes le 2 juillet et je voulais faire mon bilan le dernier samedi de...
2 juil. 2023
Les croyances et leur impact sur nous.
Cette semaine, j'ai envie de philosopher avec vous et de vous faire part de certaines de mes idées. En ce qui concerne ma perception de...
28 juin 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, semaine 10 sur 27 : La pression de la vitesse.
Si vous faites déjà de la course et que vous utilisez une application telle que Strava, Garmin ou autre, vous avez probablement...
25 juin 2023
Savoir oser et prendre des chances
La semaine dernière, j'ai participé à Spark the Change, une journée d'ateliers où des gens veulent faire une différence positive dans...
21 juin 2023
En route pour le Marathon de New York 2023, nous sommes à la semaine 9 sur 27: l'entraînement débute
Maintenant que les vacances sont finies et que je n'ai plus d'alcool dans le sang, il est temps pour moi de commencer sérieusement mon...
18 juin 2023
L'effet boule de neige du sourire : comment un sourire peut créer un cercle vertueux
Cette semaine, j'avais envie de vous parler d'une chose simple : le sourire. Avez-vous remarqué comment le simple fait de sourire peut...
14 juin 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 8 sur 27 : Fini les vacances et arrêter l'alcool
Et oui, les vacances sont terminées et je dois retourner à l'entraînement. Nous avons profité de cette période pour visiter la Côte-Nord...
11 juin 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 7 de 27: vacances et repos
Comme chaque semaine, je vais vous parler de mon entraînement pour le marathon, mais aussi de certaines de mes pensées. J'essaie...
4 juin 2023
Le STRESS
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais juste le fait de voir le mot "stress" me rend nerveux. Le stress semble être la cause de tous...
31 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 6 de 27: Bilan du mois de mai
Pour le mois de mai, je suis vraiment content. J'ai eu le feu vert pour recommencer à courir et j'ai réussi à atteindre les objectifs que...
28 mai 2023
Débuter à méditer grâce à la Cohérence Cardiaque
Pour moi, la cohérence cardiaque est l'une des techniques les plus faciles pour commencer à apprendre à méditer. Vous n'avez pas besoin...
24 mai 2023
En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 5 de 27 La peur du jugement
Cette semaine, j'ai envie de faire preuve de vulnérabilité et de parler de peurs que nous avons tous. Souvent, lorsque je parle de course...
21 mai 2023
Pourquoi Bouger
Ce n'est pas un secret : faire de l'exercice et bouger est bon pour la santé. Voici quelques raisons qui nous poussent à nous y mettre :...
17 mai 2023
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