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En route pour le Marathon de New-York 2023.

En 2016, j'ai eu la chance de courir le marathon de New-York. Sept ans plus tard, j'ai gagné mon billet pour le refaire. Si jamais vous avez la chance de le courir, le marathon de New-York est le plus beau marathon que j'ai jamais fait. Je vais m'assurer de vous parler de mon expérience, de mes hauts et de mes bas lors de mon entraînement.


Je fais cela avant tout pour moi, pour me trouver un moyen de me motiver et de laisser une trace de mon entraînement. Si cela intéresse des gens, tant mieux, parlez-moi de vos objectifs et de vos motivations.


Nous sommes mi-avril 2023, hier j'ai eu une mauvaise nouvelle suite à une petite blessure à mon pied. Mon physio m'a mis au repos pour 3-4 semaines. Je vais être honnête, cela m'embête. Je venais de me remettre dans un bon rythme et j'avais la motivation pour courir 4-5 fois par semaine.


Changeons les plans pour le moment. Cette semaine, je fais un test, je vais faire des micro-entraînements. J'ai entendu parler de cela sur un podcast de course. Donc, à chaque heure, je me lève, je fais des push-up, de la planche et des squats (Normalement, je fais d'autres exercices pour les jambes mais je ne veux pas trop en faire pour le moment). Pour la première semaine, je suis à 10 push-up, 35 secondes de planche et 45 secondes de squats. En plus qu'il fait beau, je vais introduire le vélo pour garder mon cardio.


Gardons le moral et voyons ce que cela va donner. C'est peut-être le bon moment pour solidifier ma base. Souvent, quand on court, on se dit que la course suffit et on oublie de travailler les abdominaux et les muscles.


D'ici quelques semaines, je vous dirai si les micro-entraînements donnent quelque chose. Pour le moment, cela me donne mal aux bras :)


Avez-vous des astuces pour vous motiver même lorsque des obstacles se dressent devant vous ?


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