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En route pour le Marathon de New York 2023, semaine 13 sur 27 : s'inspecter et s'adapter

Cette semaine, j'ai trouvé la semaine beaucoup plus difficile. Même si je dormais bien à 16 heures, j'avais l'impression qu'il était minuit. J'ai également fait un test sur ma longue distance pour évaluer mon amélioration globale.




En réfléchissant à ma fatigue, je réalise que je dois faire des choix. Je me rends compte que ma course à pied n'est qu'une partie de ma vie et que j'ai d'autres projets en cours. Il est important d'avoir un équilibre et de prendre soin de soi. Donc, je vois ma fatigue comme un signe que je dois écouter et prendre des mesures pour prendre soin de moi.


En ce qui concerne ma course, j'ai décidé de me tester lors d'une longue sortie afin de voir comment je me débrouille. Malheureusement, j'ai réalisé que courir par temps chaud et humide sans préparation adéquate n'était pas une bonne idée. Je n'avais pas planifié cette séance, j'ai simplement eu l'idée de le faire spontanément le matin même. De plus, j'ai oublié de prendre des électrolytes avec moi, ce qui était une erreur, surtout par temps chaud.


Cependant, j'ai pu tirer quelques enseignements de cette expérience :

1. Je devrais faire davantage d'entraînements d'intervalle long plutôt que de me concentrer uniquement sur les entraînements d'intervalle rapide.

2. Je dois mieux planifier mon alimentation pendant mes courses.

3. Malgré les conditions météorologiques, ma course s'est tout de même bien passée.


En résumé, peu importe votre objectif ou ce que vous souhaitez accomplir, il est important de vous écouter et de vous adapter. Prenez le temps de vous évaluer, d'observer votre progression et de prendre soin de vous. Gardez le cap et continuez à avancer.


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