En route pour le Marathon de New-York 2023. Semaine 7 de 27: vacances et repos

Comme chaque semaine, je vais vous parler de mon entraînement pour le marathon, mais aussi de certaines de mes pensées. J'essaie également de vous donner quelques astuces en fonction de mon entraînement et autres.

Cette semaine, je vais être en vacances et je voulais en profiter pour discuter du repos dans l'entraînement. Il est important de s'écouter et de prendre une pause.

Une personne m'a un jour dit que le repos faisait partie de l'entraînement. Prendre des journées de congé devrait figurer dans votre plan d'entraînement, avec un minimum d'une journée par semaine. Au début, j'ai trouvé cela difficile, car je m'étais fixé l'objectif de courir chaque jour. Parfois, nous avons l'impression de perdre une journée qui pourrait être productive. Mais au contraire, la journée de repos permet à notre corps de récupérer pour être prêt à attaquer à nouveau.

Ce concept de repos est également utile en dehors de l'entraînement physique. Prenez-vous une journée par semaine pour ne pas être stimulé par les réseaux sociaux ? Apprenez à décrocher des choses qui vous stressent et qui vous stimulent au moins une journée par semaine. La planète va continuer de tourner et vous n'allez sûrement manquer rien d'important.

Quand j'ai commencé mon blog, je me suis dit que j'allais écrire deux fois par semaine : le dimanche pour un article sur les marathons et le mercredi pour un article général. Cependant, cette semaine, je vais prendre une pause et ne rien écrire mercredi. Je ne vais même pas aller sur Facebook de toute la semaine. Je vous parlerai des belles courses que j'ai faites sur le bord du fleuve dans mon prochain article du dimanche. Profitez-en pour décrocher vous aussi, au moins une journée si possible.